ما هي الأطعمة التي تبطئ الشيخوخة؟

تحث بعض التوصيات الغذائية على البدء في اتباع نظام غذائي صحي لإبطاء الشيخوخة بعد بلوغ الـ 30، وتتضمن هذه التوصيات الابتعاد عن الحبوب ومنتجات الألبان. لكن قائمة المأكولات التي ينبغي الابتعاد عنها، والأطعمة التي عليك زيادة تناولها أكبر من ذلك.
من الأطعمة التي تبطئ الشيخوخة التوت، والفراولة، والسلمون، وحبوب الشوفان، والسبانخ، والشوكولا الداكنة، والقهوة، والشاي الأخضر، والقرفة، والكركم وتركّز النصائح