اكتشاف العامل "الأكثر حيوية" للتمتع بعمر مديد

خلصت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون من جامعة أوريغون للصحة والعلوم (OHSU) إلى أن النوم الجيد يمثل عاملاً حاسماً في التمتع بصحة جيدة وعمر طويل، بل إنه يفوق في أهميته كلاً من النظام الغذائي والتمارين الرياضية. وبينت الدراسة، التي استندت إلى بيانات غطت الفترة من 2019 إلى 2025، أن الحصول على قسط كافٍ من النوم يرتبط ارتباطاً وثيقاً بطول العمر، حيث يُعد النوم لأقل من سبع ساعات في الليلة مؤشراً قوياً على قلة النوم التي قد تؤدي لخفض متوسط العمر المتوقع. ورغم أن التدخين ظل العامل الأقوى تأثيراً، إلا أن قلة النوم أظهرت ارتباطاً مفاجئاً في قوته، مما دفع الخبراء للتوصية بضرورة الحصول على ما بين سبع إلى تسع ساعات من النوم ليلاً.