هل يفسد مرح الصيف نومك؟ إليك نصائح قد تساعدك

قد يخطط كثيرون منكم للسهر الليلة لمتابعة مباريات كأس العالم! لكنّ فعاليات الصيف الممتعة، مثل متابعة كأس العالم لكرة القدم، قد تُخلّ بجدول نومكم، ويقول الخبراء إن الحصول على قسط كافٍ من النوم عنصر أساسي للصحة على مدار العام. وتتحدث مراسلة CNN، ماندي غايثر، إلى اختصاصية في طب النوم حول كيفية الاستمتاع بالصيف من دون أن يؤثر ذلك على نومكم.